kaikki pelaa, mutta ei yhtä paljon (harjoitusaktiivisuus)

terveelliset elämäntavat: ravinto, lepo, puhtaus, koulu- ja kotitehtävät.

Annetaan harjoittelu rauha kaikille.

Harjoittelun painopisteet

Motoriset perustaidot

Tasapainotaidot

Liikkumistaidot

Yleiset taitavuustekijät:

liikkuvuus,rytmikyky,tasapaino,ketteryys,koordinaatio,reaktionopeus

Yleiset taitavuustekijät

Lajitaitavuus:

1.kuljettaminen,kääntyminen ja harhautus

2.pallonhallinta,haltuunotto,1 kosketus

3.syötöt ja potku

4.hyppääminen ja pusku

5.pallonriisto,taklaus

6,reagointi,ennakointi,havannointi

Monipuolisesti osata

kuljettaminen,käännökset,harhautukset,laukaukset,syötöt,haltuunotot,pääpeli.

Nopeusharjoittelu

10-15s kestävä palautus 20-30s

Henkiset:

Pelirohkeus

Halu voittaa kaksinkamppailut

Olla aktiivinen ja luottaa itseensä

Halu urheilla monipuolisesti

Harjoitusmääriin liittyvät suositukset

3-5 tapahtumaa/vko, ohjatun harjoituksen kesto 75-90 min. otteluiden osuus 25%, 1/vko

Viikottainen liikuntasuositus

joukkue 6 tuntia, omatoiminen lajiharjoittelu / muu liikunta 14 tuntia

Valmennukselliset tavoitteet

motivoiminen harjoitteluun, yksilöosaamisen tuominen peliin, pelaaminen isolla kentällä, oman pelipaikan hakeminen/löytäminen, 1v2, 3v3, 4v4, kovuus kaksinkappailuihin

ÄLÄ UNOHDA 1v1 uskalla haastaa

Tehtävien antaminen.

Opittavat lajitaidot

perustaitojen parantaminen liikkeesä; syötöt eri tavoin ulkoterä ja -syrjä, haltuunotot, kääntymiset, pallon suojaus, oma vahva harhautus, joukkuepelaamisen kehittäminen ja henkilökohtaisten taitojen tuomista pelitilanteisiin, pelitaito, kaksinkamppailut

Kestävyysharjoittelu

pallon kanssa kenttäharjoituksissa, toimintaa koko ajan

Voimaharjoittelu

oma vartalo vastuksena lihaskuntopiirit

Tukiharjoittelu

omatoiminen harjoittelu (pallon käsittely), toistojen merkitys

Testit

kuntotestit (nopeus, voima)

Valmentajien koulutus ja toimihenkilöiden kokoonpano

D-C taso

1-2 valmentajaa, joukkueenjohtaja ja huoltaja